Sommeil : des clés pour mieux dormir
Un moment de partage pour mieux comprendre son sommeil et découvrir des outils concrets pour favoriser des nuits plus sereines.
À l’occasion d’Octobre Rose, l’association Yoga Santé Détente de Saint-Aunès vous invite à un après-midi consacré au sommeil et au bien-être.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre équilibre. Pourtant, stress, rythme de vie, habitudes quotidiennes ou émotions peuvent parfois le perturber. Ce temps de découverte permettra de revenir simplement sur les mécanismes du sommeil, les principaux facteurs qui peuvent le perturber et les habitudes qui peuvent faire la différence, avant d’explorer deux approches complémentaires.
Le sommeil côté yoga
Nous explorerons différentes postures de yoga bénéfiques pour le sommeil, ainsi que des exercices de respiration permettant de favoriser le relâchement et la détente.
Le sommeil côté thérapeute
Une thérapeute nous fera découvrir différentes approches permettant d’apaiser le mental et de favoriser un sommeil plus serein : hypnose, méditation et techniques de relaxation.
L’objectif de ce moment : comprendre, expérimenter et repartir avec des outils concrets, facilement transposables dans son quotidien.
Une invitation dans le cadre d’Octobre Rose
Parce qu’Octobre Rose est aussi l’occasion de prendre soin de soi et de partager des moments de bien-être, chaque participante peut inviter gratuitement une femme de son choix.
Informations pratiques
Samedi 17 octobre 2026
14h30 – 16h30
Salle Polyvalente de Saint-Aunès
Participation libre à partir de 5 €
Inscription obligatoire : yogasantedetente@gmail.com
