Yoga Santé Détente – Saint-Aunès 34130

Une pratique du yoga diversifiée, pour tous, pour tous les niveaux, retrouvez-nous tout au long de l’année

au coeur du village de Saint-Aunès!

Le Yoga…

« … est une lumière qui, une fois allumée, ne va jamais diminuer. Plus vous pratiquez, plus la flamme brille »
B.K.S Iyengar

informations générales

Les cours de l’association sont dispensés par deux professeures certifiées.

La durée d’un cours est d’1h30.

Pour le matériel, il est conseillés de venir dans une tenue confortable, de se munir d’un tapis de yoga et d’une bouteille d’eau.

Pour le cour d’essai, l’association met à votre disposition des tapis.

Les inscriptions peuvent s’effectuer en cours d’année.

 

 

 

Prochains évènements

Présentation des cours

L’association propose des cours de yoga doux et dynamiques pour tous, quelque soit le niveau.

 

 

Yoga doux

Un yoga doux inspiré du Hatha yoga. Un yoga traditionnel avec une pratique posturale variée qui allie des moments doux et des moments plus dynamiques associés à la respiration. Un temps de relaxation et de méditation est proposé à chaque fin de séance. 

Yoga hybride

Un yoga hybride ou un yoga qui conjugue le yoga doux et le yoga plus tonique qui permet de développer votre pratique avec la découverte de nouvelles postures plus exigeantes au fur et à mesure. Ce yoga hybride s’adaptera au mieux à votre énergie du moment et vous permettra de progresser dans une pratique qui vous est propre.  

Yoga dynamique

Un yoga dynamique, plus tonique qui s’appuie sur des techniques énergisantes, relaxantes et équilibrantes. C’est un enchainement de postures associées à la respiration avec des ajustements précis qui permet d’augmenter sa force vitale.

Les yogas dispensés permettent à chacun d’adapter sa pratique en fonction de ses capacités personnelles, différentes variantes sont proposées pour convenir à tous les niveaux. La pratique du yoga permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer sa souplesse et de développer sa concentration. 

Prendre conscience de son corps et de son esprit

Le yoga et la prise de conscience sont indissociables En effet, la pratique du yoga permet de désactiver les automatismes. Le yoga et la pleine conscience nous apprennent à nous connecter à la respiration et à prêter attention aux sensations du corps à l’instant présent, exemple ; marcher en pleine conscience.

Bénéfices du yoga

Renforcer

Les défenses immunitaires.

Les muscles en profondeur.

La confiance en soi.

Développer

La mobilité et la souplesse.

Les fonctions cognitives et la concentration.

Soulager

Le stress et l’anxiété.

Les troubles du sommeil.

Prévenir

Les douleurs corporels et chroniques.