Yoga Santé Détente – Saint-Aunès 34130
Une pratique du yoga diversifiée, pour tous, pour tous les niveaux, retrouvez-nous tout au long de l’année
au coeur du village de Saint-Aunès!
HATHA YOGA
Un yoga doux inspiré du Hatha yoga. Un yoga traditionnel avec une pratique posturale variée qui allie des moments doux et des moments plus dynamiques associés à la respiration. Un temps de relaxation et de méditation est proposé à chaque fin de séance.
YOGA ASHTANGA
L’Ashtanga Yoga se caractérise par l’enchaînement des postures (Asana) rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associée à différents points de concentration. Les postures se succèdent assez rapidement (5 respirations pour chaque posture). Ce Yoga est une pratique physique, énergétique très complète, devenant progressivement une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.
YOGA DYNAMIQUE
Les cours de l’association sont dispensés par deux professeures certifiées.
La durée d’un cours est d’1h30.
Pour le matériel, il est conseillé de venir dans une tenue confortable, de se munir d’un tapis de yoga et d’une bouteille d’eau.
Pour le cour d’essai, l’association met à votre disposition des tapis.
L’inscription est un engagement à l’année. Toutefois, il existe des cartes de 5 ou 10 cours si vous souhaitez plus de liberté et flexibilité.
Les yogas dispensés permettent à chacun d’adapter sa pratique en fonction de ses capacités personnelles, différentes variantes sont proposées pour convenir à tous les niveaux.
La pratique du yoga permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer sa souplesse et de développer sa concentration.
Bénéfices du yoga
Renforcer
Développer
Soulager
Prévenir
Les douleurs corporelles et chroniques.
Prendre conscience de son corps et de son esprit
Le yoga et la prise de conscience sont indissociables En effet, la pratique du yoga permet de désactiver les automatismes. Le yoga et la pleine conscience nous apprennent à nous connecter à la respiration et à prêter attention aux sensations du corps à l’instant présent, exemple ; marcher en pleine conscience.
